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vendredi, 10 novembre 2006

Un week end avec Madeleine

Ces derniers temps j'ai un peu abusé : mal mangé, pas assez dormi, stressé mon petit cerveau, trop fumé, séché la danse, ma seule activité physique, etc. Résultat on ne m'appelle plus la quiche mais la loque, plaintive en plus la loque!
Il était plus que temps de prendre des mesures de rééquilibrage. Ca tombe bien, j'ai un week end très très calme en perspective : plus exactement, je n'ai strictement rien de prévu. Cest la condition sine qua none pour ce que j'envisage. Chouchoutage corporel : gommage, masques, épilation et ptet que je vais profiter de l'occas pour aller faire ce soin du corps que j'ai eu en cadeau à mon birthday. Un appart douillet où il ne fait plus -15 pour cause de nouvelles fenêtres, des DVD, des bouquins (merci Anne!). Mais l'essentiel de mon week end remise en forme : une cure Madeleine Gesta.

Ah Madeleine, c'est ma sauveuse. Toujours là quand on a besoin d'elle et très efficace.... Laissez-moi vous conter par le menu la méthode Madeleine Gesta.

Vendredi : faire les courses, préparer le """"bouillon purifiant"""", dire au revoir à la civilisation et se préparer à passer 48H en hibernation 

Samedi :  

Au réveil
Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever... Etirez-vous longuement puis levez-vous en douceur, enfilez ensuite un jogging douillet ou un pyjama confortable.
Petit-déjeuner
Buvez un bol de lait ½ écrémé + 1 cuillère à soupe de cacao dégraissé + 1 cuillère à café de miel.
1/4 d'heure après
1 orange ou un ½ pamplemousse, en quartier ou en jus.
Dans la matinée
Buvez 1 litre d'eau.
Déjeuner
Mangez 200 g de viande blanche et 300 g de légumes extraits du bouillon purifiant.
2h00 après le déjeuner
1 yaourt nature sucré avec une cuillère de miel.
A 16h00
Buvez un hydromel (jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel), peu calorique il vous redonnera de l'énergie et vous évitera de grignoter.
Vers 19h00
Buvez ½ litre de bouillon purifiant en trois prises espacées d'une dizaine de minutes.
Dans la soirée
A 20 minutes d'intervalle, mangez trois bols de légumes extraits du bouillon purifiant agrémentés d'une vinaigrette : moutarde (une cuillerée à café maximum), des herbes à volonté, du poivre, du citron ou du vinaigre et obligatoirement deux cuillères d'huile.
Au coucher
1 yaourt nature sucré avec une cuillère de miel.

 Dimanche :

Grasse matinée Ne faites pas sonner le réveil !
Au réveil
Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever.
Petit-déjeuner
Buvez un bol de cacao, soit :
1/4 litre de lait écrémé + 1 cuillerée à café de cacao pur + 1 cuillerée à café de miel.
Dans le courant de la journée
Buvez toutes les 1/2 heures, 1/4 de litre de liquide, soit en tout :
1 litre d'eau, le jus de 2 pamplemousses pressés et ½ litre de bouillon purifiant.
Dans l'après-midi
Mangez un yaourt, sucré avec du miel.
A 16h00 Buvez votre hydromel : jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel.
Dîner 200 g de poisson vapeur, en papillote ou au four et un bol de légumes du bouillon + vinaigrette avec 2 cuillères d'huile mais pas de sel.
Au coucher 1 yaourt nature sucré avec 1 cuillère à café de miel.

La recette du bouillon purifiant :

Mélangez les ingrédients :
1,5l d'eau
1kg de poireaux coupés en petits morceaux
500 g de carottes
500 g de tomates
quelques branches de céleri
un peu de thym
et faites cuire 20 mn.

et la liste des courses pour le week end :

3 bouteilles d'eau plate
1 litre de lait ½ écrémé
4 yaourts nature
Cacao dégraissé de type Van Houten
Miel
200 g de blanc de poulet ou de dinde
200 g de filet de lieu ou de merlan
1 kg de poireau
500 g de tomates
500 g de carottes
Céleri en branches
Thym
Huile
3 pamplemousses ou oranges
3 citrons

 

J'ai trouvé ces infos ici 

Si après ce week end d'une affolante sainitude tant pour le corps que pour l'esprit, je suis encore une larve, je crois que je vais arrêter de lutter et rebaptiser définitivement ce blog : "une loque à Paris".

Un petit bilan dimanche soir... Et bon week end à tous!

Commentaires

En Suisse, j'ai mangé des lasagnes, de la fondue, de la raclette et des chocolats . Je suis donc très impatiente de connaître le résultat !

Écrit par : merma | samedi, 11 novembre 2006

J'avais vu ce plan dans Voici est c'est devenu un must à chaque fois que je me suis retrouvée dans la situation que tu décris... ça occupe, ça marche et ça permet de ne pas avoir faim... mais au bout d'un moment mon corps à du s'habituer car ça ne me fait même plus le même effet... ça m'a fait pareil avec la cure protéinée... bientôt il ne me restera plus d'alternative sinon le régime équilibré Lamdba a vie, quel ennui !

Écrit par : Juliette | samedi, 11 novembre 2006

@merma : fais le ça marche! mais je suis pas sûre que ce soit du goût du perpa!
@juliette : trop de régime tue le régime!!

Écrit par : la quiche | dimanche, 12 novembre 2006

Hum hum, intéressant tout ça... Je garde l'idée de côté pour un prochain w-e à rien faire (et où l'homme n'est pas là si possible). :)

Écrit par : Béa | lundi, 13 novembre 2006

oh !!!

Merci de l'info!!! Faut que je pratique un peu ça la semaine... J'ai un peu grossis et avec l'hivere waouhhhh !!!! Faut vraiment que je perde lol!!!!!

Mais avec ce froid j'ai tout le temps fin :D!!!

XxX

Écrit par : Chaussettes | lundi, 13 novembre 2006

@ chausettes : c'est pour ça que c'est pas mal de le faire avant de rentrer vraiment dans l'hiver...

Écrit par : la quiche | lundi, 13 novembre 2006

Waw, j'apprécie votre blog, grand merci à vous pour votre aide, et notez que je partage entièrement votre opinion. J'insiste, oui votre site est bien bon, j'espère vous lire à nouveau très bientôt. Ca fait du bien de vous lire !

Écrit par : CaveVin | mardi, 20 avril 2010

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